Jag fick en fantastisk inbjudan i från Team Kungälv... se nedan
Vi träffas som vanligt kl 18.00 vid MC Donalds för gemensam cykling till Ucklum för dem som vill. Tisdagen 27:e maj är det som gäller

Marcus

Karta över hur backslingan ser ut.

http://postimg.org/image/c2f0d2mhn/ 

Ja då var det dax med lite bakträning igen
Vi ordnar denna tisdag backträning i Coll de Grössbacke med utgångspunkt från rondellen i Ucklum. Klockan 18:30 är vi ombytta och klara för genomgång. Vi kör samma slinga som i fjol där vi attackerar "berget" från lite olika håll med olika lutningar och längd på backe 8 gånger.

Då rundan innefattar ett antal vändningar på trafikerad väg måste vi tänka extra mycket på säkerheten. Vi kommer att gå igenom detta innan start, men tänk på att det INTE är någon tävling. Vid vändning, vänta in och låt ev. bilar passera INNAN ni ger er ut på vägen igen.

Här kan ni se bansträckning och vändningar:
http://connect.garmin.com/activity/163770870

Rundan tar dryga timmen till 1,5 tim beroende på hur stark man är. (de som inte nöjer sig med det får ju förstås ta ett par extravändor om så önskas)

Alla är välkomna!
Clara, Anders & Johan

Kom och slå KOM eller QOM i Perstorpsbacken på tisdag! Vi samlas kl 18.00 vid Mc Donalds. Sen cyklar vi förbi torget, svänger höger över järnvägen sedan vänster direkt och kör på insidan bort till stripplekärsvägen. Se länken nedan. Sedan ger vi gärnet upp för den 3.2km långa sega backen. Alla kör i sin egen takt, och vi återsamlas på toppen. När alla är uppe rullar vi lugnt runt varvet och börjar om igen. Vi kör backen 3ggr. http://app.strava.com/segments/perstorpsbacken-climb-7041491

Från Mc Donals kör vi så här.
http://kartor.eniro.se/m/UWSLA

Alla kan va med!

Anders T.

För första gången skulle Sara Rönnberg, Anna Karlsson och jag cykla ett "lopp" tillsammans. Då Sara sedan tidigare är medlem i Subxx och jag och Anna nyblivna, så bjöd vi in tjejer från den klubben till att cykla med oss och fick till dagen ihop en klunga bestående av 7 tjejer och Ulf....😊

Före start axlade Sara rollen som gruppledare och förklarade att vi skulle köra Belgisk kedja, något som både Anna och jag var relativt ovana vid.

Starten gick och tempot kändes högt för mig som inte gillar blöta.... Jag hann tänka "detta går aldrig!!". 😁 I Kungälv började vi så smått att rulla och efter toppen på Mariebergsliden så var vi i full gång. Under Saras trygga ledarskap så hade vi under långa perioder ett kanonflyt där vi vände kedjan efter vinden. Gott samarbete ledde till fin tid och en andra plats i damklassen!

Stort tack tjejer för en underbar dag och en eloge till Sara för ett grymt ledarskap men också för tålamod, då hennes ben hade mer i krut i sig än våra andras!!😊

Vi kan nu konstatera att CK Sundet INTE är rädda för regn!!😉

8:a glada CK Sundare träffades ikväll på Sportlife Rollsbo och körde en timme effekt-iv wattcykling tillsammans. CK Sundet är rädda för regn....var det någon som skrev! 😊 Kort och hårt är bra, sa någon annan!! Nästa vecka kör vi förhoppningsvis ute igen men idag var det skönt att blötan kom innefrån.... För carbon tål väl inte vatten, eller hur var det?!😉 Tack alla glada för en go kväll!!

Eftersom vi ställer in utecyklingen imorgon pga dåligt väder så erbjuder vi ett 60min wattbaserat spinningpass på Sportlife Rollsbo kl 20.00. Varmt välkomna! Annika och Viktor

Onsdagens utlovade misärväder dyker in redan imorgon, så vi sparar cykling i 6+ och regn till någon dag kommande senhöst :).

Vi tar nya tag nästa vecka!

Ps. Ni ska väl cykla Kungälvsrundan?
http://www.kungalvsrundan.se/start

Vi samlas kl 18.30 vid Statiol Kode och kör varvbanan runt Jäger några varv med fart och tempoväxlingar.
Det rullas ifrån Mc Donald Stenungsund och Kungälvsparken kl 18.00 om man vill sällskapa upp/ner.
Blir det dåligt väder så ställer vi in och kör Monark eller annat trevligt istället :)