2014












I oktober förra året gjorde Marcus verklighet av sin önskan om en cykelklubb i  hemkommunen Stenungsund.
Gabriel och jag(Viktor) blev tillfrågade om vi ville åka med ifrån början och det ville vi ju naturligtvis då vi hade haft det oförskämt trevligt ihop i Team Kungälv.

Efter en mycket utdragen brainstorming angående namn på klubben (Marcus hade  klargjort att "Sundet" skulle ingå för att binda Stenungsund-Tjörn och i viss mån Orust till klubbnamnet) ,så kom vi slutligen fram till Cykelklubben Sundet aka Ck Sundet.
 

Marcus har dragit i det mesta själv detta premiärår,  både det praktiska och administrativa.
Familj, karriär, fritid, träning, föreningsliv ska pusslas ihop och man får ge gubben tummen upp till att ha lyckats på alla plan detta år.
Medel för att driva klubben som ju är en viktig kugge har inkommit ifrån stabila och goda företag både lokalt och nationellt.
 

Kärnan och idén i klubben är cyklingen och kamratskapen förenad i glädje , en del av det vi kallar livskvalitet,  ni vet sånt där nyttigt som sägs förlänga livet.
Ett visst mått av seriösitet finns också med i tanken , i och med cykellopp och tävlingar för att krydda till det hela försöker vi bedriva träning med någorlunda fokus på bra kvalitet , men grundidén är att ha roligt ihop och ibland spänna vaderna emellan tjöt och trivsel på träningar och turer.
 

Alla tillsammans utan fartgrupper och hets har  gjort att vi anammat sloganen "fart efter kamrat" där vi gasar till emellanåt för att vänta in och återsamlas.
Vi  försöker också lägga varvrundor med tävlinglika inslag som vi hoppas kunna utveckla till 2015.
Lugnt eller full fart är också ur träningssynpunkt en filosofi, att skippa "mellanmjölken" som träningsguruna säger.
 

För att summera året utan att bli för långrandig har vi..


Ca 90 medlemmar i nuläget!
Kört massor av härliga träningar/ turer med inslag av träningsrejsning som Jägervarvet och nu i uppstart inför senvintern Tour de Blackvalley.
Kört tävlingar i sm och Vsm ,Nm på landsväg och mtb och cyclocross och Swe-cuper och motionslopp.
Vinster som blandats med andra fina resultat och förhoppningsvis har vi synts och märkts som lag i någon seniortävling.
 

Inför 2015 försöker vi som sagt spåna ihop lite mer organiserade träningar samt även få igång mtb cykling i klubben.

2014 lider nu mot sitt  slut och vi kör i nuläget mycket och mest på grus och lättare stig då närområdet inbjuder till fantastiskt roliga turer i  exempelvis Svartedalen och uppåt Ljungkiles obygder.
Tjöt och fart och lugnt och strava och mjölksyra och återsamlingar och ännu mer tjöt och fart och ett och annat gapflabb.
 

God Jul och Gott nytt år!

Läs hela inlägget »

Samling
09.00 Mc-Donald Sgsd avg mot Kungälv.
09.00 Kungälvsparken avg mot Sgsd .
Möts på vägen som innan och kör inåt Svartedalen och hittar lite vägar där vi kan sprätta grus.. ca 3-4tim

Läs hela inlägget »

På söndag blir det fint väder, så då passar vi på att ta en tur på 3-4 tim. Dom flesta kan haka på, bara man klarar av avståndet på 8-10 mil. Vi kommer cykla lugnt det mesta, men med inslag av sprätt och lek... Vill man inte sprätta och leka, så hoppar man helt enkelt över dom delarna. Vi väntar in och återsamlas.
Samling 09.00 MC Donald i Stenungsund. Vi cyklar söderut.

Marcus 

Läs hela inlägget »

Nu är det dags för årsmöte
Tid: 14:e oktober kl 18.00
Plats: Fregatten Stenungsund

Befintliga medlemmar har fått mejl

Läs hela inlägget »

Idag blev vi 13st som fick en riktigt fin tur på Orust. Tack för trevligt sällskap alla :)

//Marcus

Läs hela inlägget »

Torsdag den 21/8 träffas vi kl 18.00 på MC Donald i Stenungsund... Målet är att ta sig upp för Perstorpbacken 5 ggr, första gången kör vi som uppvärmning. Alla kan vara med, vi väntar in alla när vi kommit upp

//Marcus

Läs hela inlägget »

Long Slow Distance, så ta på er regnjackan och kom ner till MC Donald kl 09.00 så tar vi en tur på 3-4 timmar. Vi kör söderut för att möta upp likasinnade under vägen. Skriv på FB eller här om ni har tänkt att medverka, så missar vi ingen..... 

//Marcus

Läs hela inlägget »

Nu på torsdag tänkte vi oss det mjölksyraframkallande Jägervarvet igen.

Semestrar är i mångt och mycket över så vi kör varvet tills vi är nöjda i ljuv sensommar kväll.

Som tidigare rullar vi 18.00 ifrån Kungälvsparken samt 18.00 ifrån Mc donald Stenungsund.

Vi cyklar tills vi möts på gamla E6:an och rullar därefter in i Kode city.

Alla är välkomna och alla kan vara med.

Väl mött!

/Viktor

Läs hela inlägget »

Värnamo var skådeplatsen för årets veteran sm på tempo och linjehojar.
4 st glada Sundare kämpade emot klockan i fällknivsposition på lördagen.
Platt och malande bana på 30 km i med och motvind.
Ingen bana jag tror spelade fördel för Sundets Vo2/maxare😊.

Anders Andersson blev 10:a i H30.
Staffan Sandberg 15:e i H40
En krasslig medaljkandidat i form av Gabriel knep en 8:e.

Marcus slet sig in på 3:e endast 13 sek ifrån guldet!

Söndagen och linjelopp i 12 mil på platt varvbana i lite vind.
Fredrik Halldin förstärkte i hårda H40 klassen.
Det var väntat klungspurter i alla klasser.
Sundarna med Marcus i spets låg högt och vaket långt fram större delen av loppet.
Grabbarna gjorde några tappra utbrytningsförsök, men i den höga farten är det svårt att komma loss.(42.7km/h snitt i mål!!)

Klungspurt med 70 st in i mål och Marcus spelade taktiskt korten helt rätt idag.
"Köttbullen" och årets kung av Vsm kom flygande i Cavendish stil uppför målrakan och tog tämligen överlägset spurtsegern!

Fredrik Halldin knep en meriterande 14:e plats och Staffan in på fin 17:e.
Gabriel virussänkt ,slet som vanligt helhjärtat och brände mycket i utbrytningsförsök sista varven.
G mannen rullade in i mitten av den stora klungan.

Anders gjorde ett fint lopp i H30 och spurtade i klungan som återstod in på en 20:e plats.

Grattis grappar till kämparinsatser och grattis Marcus till medaljer och din tighta kompletta cykelåkning.

/Viktor

Läs hela inlägget »

Fina prestationer av CK Sundet cyklister under semestern och den gångna helgen. Mer läsning här

http://govest-cycling.com/nastan-dar/ 

Nu till helgen är det Veteran SM i Värnamo, CK Sundet har 5 st cyklister till start, så håll tummarna.

Läs hela inlägget »

Torsdag den 31/7 blir det att spänna musklerna uppför perstorpbacken. Samling MC Donald i stenungsund kl 18.00. Tanken är att det skall köras 5 varv. Vi väntar in alla på toppen av backen. Alla kan vara med !!

Läs hela inlägget »

Idag blev vi 14st som satte av ut över tjörn och orust, målet var mollösund.. Lungt att fint tempo ut, efter en välförtjänt fika delade vi upp oss, några hade bråttom hem, några vill njuta, några ville cykla fort :).. Någon/några hade aldrig cyklar längre än 4 mil. Starkt jobbat alla

 

 

//Marcus
 

Läs hela inlägget »

Samling kl 09.30 på MC Donald. Turen går ut över Tjörn och Orust med sikte på Mollösund.... Fika för dom som vill, sedan tillbaka 8-9mil. Klarar man distansen kommer man att kunna cykla med, tempot blir lugnt och fint med lite sprätt i backarna för dom som vill. Om det finns interesse kan vi även köra en lite snabbare gruppp... Vi ses

Läs hela inlägget »

I onsdags körde vi efter inbjudan av syskonklubben Team Kungälv ett tempotest/Km på den snabba och klassiska sträckan "Diserödstempot" (9, 82345 km).
Det är Strava Kom prestige och snitthastighets mätning och wattsnittmax på tider mellan 11-12 min för dom som har riktigt bråttom i trånga supermandräkter.
Tiderna i onsdags blev tokjämna ...
11.19
11.20
11.25
11.43
11.56

Gabriel har i nuläget snabbaste tid i Strava med 11.06, och det är fort även i fin medvind.

Imorgon lördag blir det fint väder och bra medvind så vi tänkte väcka ben inför söndagens Västbolopp med att träffas i Kungälvsparken kl 10.00 och värma upp till Diseröd för att sedan blåsa iväg en och en ovanstående sträcka där vi sedan återsamlas.

Vi fortsätter sedan norrut i lugnt tjötatempo resten av en i nuläget planerad sträcka Västerlanda-Ucklum-Spekeröd -Kungälv.
En fika på vägen efter förslag imorgon vore rätt trevligt också :)

Alla är som vanligt välkomna!
Passet blir lugnt så alla kan hänga med (förutom Diserödstempotest för den som nu vill :).

Väl mött
/Viktor

Läs hela inlägget »

Nu är det dags att attackera perstorpbacken igen. Vi kör backen 5 gånger, första gången som uppvärmning. Efter uppvärmningen går vi "all in" 4 gånger med ca 10-12 min rullvila runt varvet i mellan. Alla kan vara med och vi väntar på toppen innan vi rullar vidare. Samling vid MC Donald
kl 18.00

Marcus

Läs hela inlägget »

Nu på tisdag kör vi en favorit i repris.
Mjölksyrafest runt Jäger i Kode!
Vi samlas 18.00 vid Kungälvsparken samt 18.00 vid Mc Donald i Stenungsund.
Möts sedan någonstans på gamla E6 i höjd med Kode (ca 18.30 om man vill möta upp där)  och rullar därefter bort emot Jäger för 4-6 "tävlingsvarv".

Väl mött alla som har en cykel! :)

/Viktor

Läs hela inlägget »
Från Kungälvsrundan, Staffan drar Från Kungälvsrundan, Staffan drar

I Lördags blev det ett spontanbesök till Mellerud för att köra ett riktigt fint lopp som heter Brudfjällsracet. Lagom taggade startade jag, Viktor och Staffan med ett i övrigt fint startfält. Det var många trevliga gamla bekanskaper som Pär och Ulf Bäcker, alltid lika glada Markus Porath, så det var med ett leende på läpparna man drog iväg. Det leendet försvann efter ca 13km när man hör pysljudet från en punktering... FAN det var ju mitt hjul ! Ja ja.. bara att stanna och byta slang, tyvärr strulade även patronen som jag skulle fylla med, så där stod man som ett fån... Men då hände det, en ängel kom cyklandes i skepnaden av Viktor :) detta måste vara jordens och hela universums  bästa kompis, helt oegoistist och så jäkla ödmjuk. Han hade luft, och sedan började jakten efter ett stopp på ca 6min. Det tog oss ca 70 min och ett snitt på närmare 42 km/h innan vi kom ikapp klungan. Viktor attackera så klart efter en stund och kom iväg i en grupp som höll till mål. Staffan var iväg i en utbrytning och blir bara starkare för varje dag. Medan vi jagade höll han tillbaka klungan snyggt enligt vad jag har hört :) 

Marcus

Läs hela inlägget »

Jag fick en fantastisk inbjudan i från Team Kungälv... se nedan
Vi träffas som vanligt kl 18.00 vid MC Donalds för gemensam cykling till Ucklum för dem som vill. Tisdagen 27:e maj är det som gäller

Marcus

Karta över hur backslingan ser ut.

http://postimg.org/image/c2f0d2mhn/ 

Ja då var det dax med lite bakträning igen
Vi ordnar denna tisdag backträning i Coll de Grössbacke med utgångspunkt från rondellen i Ucklum. Klockan 18:30 är vi ombytta och klara för genomgång. Vi kör samma slinga som i fjol där vi attackerar "berget" från lite olika håll med olika lutningar och längd på backe 8 gånger.

Då rundan innefattar ett antal vändningar på trafikerad väg måste vi tänka extra mycket på säkerheten. Vi kommer att gå igenom detta innan start, men tänk på att det INTE är någon tävling. Vid vändning, vänta in och låt ev. bilar passera INNAN ni ger er ut på vägen igen.

Här kan ni se bansträckning och vändningar:
http://connect.garmin.com/activity/163770870

Rundan tar dryga timmen till 1,5 tim beroende på hur stark man är. (de som inte nöjer sig med det får ju förstås ta ett par extravändor om så önskas)

Alla är välkomna!
Clara, Anders & Johan

Läs hela inlägget »

I tisdags blev vi ca 15 st solskencyklister av olika modeller som kämpade och slet uppför perstorpbacken som vi kallar den. Citat i från Peter "man får fxxx mjölksyra ända ut i armarna". Gott jobbat alla, jag är imponerad !! Jag hoppas det blir tillfälla att träffas även på tisdag... Håll koll här, ALLA kan vara med och dom snabbaste väntar på toppen.

Marcus

Läs hela inlägget »

Kom och slå KOM eller QOM i Perstorpsbacken på tisdag! Vi samlas kl 18.00 vid Mc Donalds. Sen cyklar vi förbi torget, svänger höger över järnvägen sedan vänster direkt och kör på insidan bort till stripplekärsvägen. Se länken nedan. Sedan ger vi gärnet upp för den 3.2km långa sega backen. Alla kör i sin egen takt, och vi återsamlas på toppen. När alla är uppe rullar vi lugnt runt varvet och börjar om igen. Vi kör backen 3ggr. http://app.strava.com/segments/perstorpsbacken-climb-7041491

Från Mc Donals kör vi så här.
http://kartor.eniro.se/m/UWSLA

Alla kan va med!

Anders T.

Läs hela inlägget »

På Torsdag tänkte vi göra ett nytt försök till cykling på varvbana i Kode ! Alla kan, och är välkomna att cykla med. Vi samlas kl 18.30 vid Statiol Kode och kör varvbanan runt Jäger några varv med fart och tempoväxlingar, ca 5km per varv.
Det rullas ifrån Mc Donald Stenungsund och Kungälvsparken kl 18.00 om man vill sällskapa upp/ner. Till och från Kode cyklar vi jätte lugnt och ALLA kan cykla med, varvbanan kör man i sitt eget tempo. Hoppas vi ses

Marcus

Läs hela inlägget »

För första gången skulle Sara Rönnberg, Anna Karlsson och jag cykla ett "lopp" tillsammans. Då Sara sedan tidigare är medlem i Subxx och jag och Anna nyblivna, så bjöd vi in tjejer från den klubben till att cykla med oss och fick till dagen ihop en klunga bestående av 7 tjejer och Ulf....😊

Före start axlade Sara rollen som gruppledare och förklarade att vi skulle köra Belgisk kedja, något som både Anna och jag var relativt ovana vid.

Starten gick och tempot kändes högt för mig som inte gillar blöta.... Jag hann tänka "detta går aldrig!!". 😁 I Kungälv började vi så smått att rulla och efter toppen på Mariebergsliden så var vi i full gång. Under Saras trygga ledarskap så hade vi under långa perioder ett kanonflyt där vi vände kedjan efter vinden. Gott samarbete ledde till fin tid och en andra plats i damklassen!

Stort tack tjejer för en underbar dag och en eloge till Sara för ett grymt ledarskap men också för tålamod, då hennes ben hade mer i krut i sig än våra andras!!😊

Vi kan nu konstatera att CK Sundet INTE är rädda för regn!!😉

Läs hela inlägget »

8:a glada CK Sundare träffades ikväll på Sportlife Rollsbo och körde en timme effekt-iv wattcykling tillsammans. CK Sundet är rädda för regn....var det någon som skrev! 😊 Kort och hårt är bra, sa någon annan!! Nästa vecka kör vi förhoppningsvis ute igen men idag var det skönt att blötan kom innefrån.... För carbon tål väl inte vatten, eller hur var det?!😉 Tack alla glada för en go kväll!!

Läs hela inlägget »

Eftersom vi ställer in utecyklingen imorgon pga dåligt väder så erbjuder vi ett 60min wattbaserat spinningpass på Sportlife Rollsbo kl 20.00. Varmt välkomna! Annika och Viktor

Läs hela inlägget »

Onsdagens utlovade misärväder dyker in redan imorgon, så vi sparar cykling i 6+ och regn till någon dag kommande senhöst :).

Vi tar nya tag nästa vecka!

Ps. Ni ska väl cykla Kungälvsrundan?
http://www.kungalvsrundan.se/start

Läs hela inlägget »

Vi samlas kl 18.30 vid Statiol Kode och kör varvbanan runt Jäger några varv med fart och tempoväxlingar.
Det rullas ifrån Mc Donald Stenungsund och Kungälvsparken kl 18.00 om man vill sällskapa upp/ner.
Blir det dåligt väder så ställer vi in och kör Monark eller annat trevligt istället :)

Läs hela inlägget »

Marcus och Staffan startar ifrån Mc Donald imorgon 09.00 för dom som vill cykla med ner till Kungälv eller hoppa på tåget på vägen.

Rundan blir som sagt lugn med spontana fartsträckor för dom som vill.

Läs hela inlägget »

Vi tänkte samlas vid Kungälvsparken kl 10.00  på 1 maj dagen.
Kungälvsrundan 10 mil , med lite sprätt i backar och Strava KOM erövringar för dom som är hungriga på det.
Vi återsamlas efter fartsträckor och rullar i fin tjötafart därimellan (vi skippar mellanmjölken alltså ).

Stor sol ackompanjerad av nordlig sval vind är i nuläget utlovat.

Väl mött alla cykelsugna!

/Viktor

Läs hela inlägget »

I lördags lastade jag in min gamla far och Cube 29:an i den franska skitbilen och drog ner till Varberg för ett xc lopp i lummigt parkområde på en trevlig , intensiv och någorlunda enkel bana för en landsvägscyklist som moi!.

Punka på nystansat bakdäck 5 min innan start höjde pulsen fint, och när fältet drog iväg var man runt tjugonde gubbe och pulsen nöp omgående upp till 95% av max.
Där låg den sedan i princip under hela dom där 45 min jag cyklade runt banan innan jag av ren trötthet gjorde en praktvurpa i en flisgrusad sväng och skrapade min arma armbåge och krängde ut luft ur NYSTANSAT! framdäck samt knäckte styret åt helsnett håll...

Kul så länge det varade dock och känslan var ok trots 2 pass på nya hojen av 4 pass mtb detta året.

29 tum känns verkligen helrätt för den här gubben och nästa lopp på finCuben blir möjligen Billingeracet 10 maj, antingen hårdare eller vekare och än gnälligare.

Idag var det en oannonserad hårdkörning på racer med Sundarna och trevliga duktiga elitcyklaren Anders Ekh.
Det blev efter sedvanlig tjötcykling några hårda lagtempon utåt Svartedalen mot Lilla Edet samt attackcykling uppför "fjället" mot Ucklum.
Alla gubbarna och grabberna starka som väntat även om jag är överraskat imponerad av triathleten Alexander Ormeus som verkar ha en jädrans bra syreupptagningsförmåga.

Hemma efter 4 tim med spaka ben, men denna gång inte tokbonkad som jag brukar bli ;).

Tack alla för dagens tuffa och roliga tur!

(1 maj kan hända vi hittar på nåt kul på hoj, så håll ögonen på bloggen)

/Viktor

Läs hela inlägget »

I lördags mötte jag upp Marcus och Staffan i Stenungsund för att bli grillad i Perstorpsbacken och rundbanan där.
Tjing och lite tjöt och klämma på Staffans nya fina hoj av märket Kanon dale innan vi red iväg mot Ödsmål och förmodad prologhosta och blodsmak.

3 km och 90 h/m på något över och något under 6 min för dom starkare gubbarna gör mer ont än man kan tro.
Jag blev hopplöst akterseglad varje gång under dagens 3 varv när wattgubbarna mosade loss.
Sen blev det förslaget lagtempo ut till färjeläget vid Kolhättan och här var undertecknad med i någon kilometer innan jag började lipa och la mig på 3w/kg och skamset fick tugga sista biten själv.

Här skildes så våra vägar och Marcus och Staffan drog sig tillbaka mot Stenungsund ( jag tror dom körde Perstorpsbacken säkert minst 4 ggr till nu när inte klenisen var med).
Själv rullade jag vidare mot Ljungskile och upp på Bredfjället och ner runt Vassbo.
Konstaterade att det finns väldigt fina vägar och omgivningar norröver.

Avslutade sen dagen på Laxbutiken i Ljungskile.
Påskbuffe lax-style, lätt bonkad och matglad som alltid var ingen bra ide upptäckte man på vägen hem när laxen ville simma uppåt igen.

Igår samlades vi åter och denna gång i större upplaga och med siktet inställd på Orust och skön härlig softcykling i försommarvärme.
Finbesök i Stenungsund denna dag av Aktivitus Sc vackra och alltid lika trevliga man Patric Alm förutom alla sköna och söta Sundare då.
I Myckleby körde vi ett lagtempo på hisnande och roliga vägar, här drog Marcus sönder hela tåget och gled som ensamt lok in mot Myckleby kyrka och återsamlingen där.

Sen in mot Henån-Ellös och utmed vackra Nösunds viken och tillbaka in mot Varekil.
Här splittrades gruppen upp och jag som låg farligt nära en totalbonk bestämde mig för ensamcykling på rätt pulszon för att försöka gå på fett och vilja vägen hem till Kareby.
(Jo ,jag kom som synes hem och resten av kvällen ägnades åt att äta och ryggläge och äta)

Med tanke på helgens fina väder och att det så även idag var full sol kunde jag inte låta bli att kräma det sista ur mig själv och helgen genom att lufta min Cube Elite 29 mtb i vitsippeskog på perfekta stigar trots att vilan troligen varit det mest optimala.
Helsåld på storhjulat och den nya cykeln har fått igång suget på mtb rejält.

Tills vi ses på nästa träning...må gott!!

/Viktor

Läs hela inlägget »

På söndag samlas ett gäng cyklister vid MC Donald i Stenungsund kl 09.30 för att ta en sväng ut på öarna. Orust och givetvis Tjörn kommer besökas. Tempot kommer bli lugnt och städat, så alla som klarar av 5-6mil ensam i sadeln kommer att kunna hänga med . Räkna med att tisdåtgång blir 3-4 timmar, har man bråttom hem så går det att gena på vägen. Ta med lite energi att stoppa i er på vägen. Fika gör vi när vi har tränat klart :) GLAD PÅSK !!!

Läs hela inlägget »

CK Sundet körde Ronde Van Vlaanderen förra lördagen. Fantastiskt väder och otroligt mycket folk. 16 000 startande varav 4000 körde den långa bana på 245km. Efter ca 110 km kom man in på slingan med alla backar, och där var också resten av dom 16 000 startande. Det blev en del väntande vid rödljus, bro öppningar, vi fick cykla på cykelvägar mm. så det var lite svårt att komma fram ibland.
I koppenberg backen fick vi till och med gå en bit för att det var kö. På det hela mycket trevlig, och som lök på laxen fick man dregla över proffsens alla prylar och bussar dagen efter innan de startade.

Jag körde på en CUBE Litening med Fulcrum 3 hjul, på hjulen hade jag tubless 23 mm schwalbe däck med vätska i med knappt 6 bars tryck, vilket funkade väldigt bra på alla pavé avsnitt. Pavé ja :)  jäklar vad det studsade och for, att cykeln över huvud taget håller är ett under. När man dundrar in på Pavén känns det som att bromsarna ligger på, armarna dansar runt skönt och det surrar verkligen i hela kroppen och man längtar verkligen efter slät mark. Efter första Pavé avsnittet var vi bara 4 st kvar i spets, som efter 3 mil reducerades det till mig och en amerikan som höll ihop sista 100 km in till mål. 2x75 cl dryck, 4 gel och en kaka gick åt.. Frågor !! :)

Mer trevlig läsning hittar ni här

http://govest-cycling.com/nyheter/

Marcus

Läs hela inlägget »

Då bär det snart av till Beligien. 245 km skall i morgon avverkas. Starten går kl 07.00 och vill man ha koll på oss kan man titta in på länken nedan. Cykeln är redo, hjulen, däcken.. ja vi får se, kroppen !!?? det märker man, flaskställen är bytta :)
Jag har valt att köra tubless, alltså inget tubdäck, inget kantråd med slang, utan som ett kantråd utan slang med vätska i. Återstår att se om detta var rätt val.

http://prod.chronorace.be/rvv/tracking2014.aspx?eventId=243597660127232&master=RVV2014&lng=ENG

Jag har startnummer 3110
Viktor 3621
Gabriel 3297
Daniel 2660

Banan hittar man här, sköna kullerstenspartier och väldigt branta backar.

http://www.sport.be/rondevanvlaanderen/2014/eng/parcours/ 



Mvh Marcus

Läs hela inlägget »

Vilket väder! Vilka cyklister! Vilken mjölksyra!
Tack alla snygga starka cyklister ifrån Göteborgsklubbarna som kom långväga och stiliga kryddiga Sundare och Teamare som kom närväga.
Både gubbar och grabbar och tjejer som sprätte och kämpade och som jag hoppas hade skoj denna mars dag som mer kändes som maj.

/Viktor

95045
Läs hela inlägget »

http://www.strava.com/activities/121225516

Segmenten vi tänkt köra i ovanstående aktivitet imorgon blir alltså .
Ck Sundets varvbana 4.5 km
Ingetorp -Ramsdalen 8km. (kör vi partempo släpper vi tätt så väntan blir kort)

Vid Ramsdalen och målgång T-korset samlas vi och bestämmer rutt på plats för dom som vill cykla längre.

Vill man cykla ifrån Göteborg så möter Fredrik G upp cyklister 09.00 vid Marieholmsbron.
http://aktivitussportsclub.com/blogg/

Läs hela inlägget »











Skön vårhelg med stor sol enligt nurvarande prognos på ingång.
Därför önskar vi samla så många glada cyklister som möjligt lite norr om Göteborg och lite söder om Stenungsund.
Distansrunda med en "urladdning" eller kanske bara urladdningen med kort upp och nervarvning efter tycke och smak på plats.

Vi samlas 10.00 vid Kungälvsparken (Karebyvägen 2, mittemot sjukhuset)
Och 10.00 vid Mc Donald i Stenungsund.
Sen som tidigare möts vi på vägen och rullar in i Kode och bort emot en varvbana.
4.5km med härlig kantvind kör vi  5 gånger med 5 målgångar och kort återsamling emellan.
Om ork och önskemål finns avslutar vi med ett partempo alternativt solotempo som Strava segment på 8 km inåt Svartedalen.

Hoppas vi syns!
/Viktor
Läs hela inlägget »

 













Med ordet "fantastiskthärligtkul" cykeldag blir denna söndagen  summerad av undertecknad.

Klarblå himmel och många glada ansikten kryddade till det hela extra gott.

Närmre 15 cyklister samlades tillslut i Kode där vi först rullade varvbanan ett varv och sen gasade 3 varv med kort återsamling emellan.
Härligt att få den där tävlingskänslan igen!

 

Ck Sundets eminente ordförande Marcus L hade långvilat och kanske formtoppat och lekte med oss övriga denna dag.

3 gånger först på den gubben i denna prestigefyllda premiär av träningstävling :).

 

Tack alla som var med idag!

/Viktor

Läs hela inlägget »













Nu på söndag 16/3 kör vi igen!

Denna gång försöker vi oss på ett delvis nytt upplägg med en varvbana och en stund av högpulscykling.
Det börjar ju närma sig dom första vårtävlingarna och motionslopp.

Cykling i snacktempo dit och sen ca 30min "träningstävling", för att sen fortsätta i snacktempo efter överenskommen rutt på plats (en del vill cykla längre och en del är kanske nöjda och vill vända hemåt).

 

09.00 ifrån Mc Donald Stenungsund.

08.30 ifrån Kungälvsparken för att möta upp cyklister vid Kornhalls färjeläge ca 09.00.

Sen sammanstrålar vi någonstans enligt rutten på den fantastiska bifogade kartmålningen ovan ;).

 

Väl mött och som vanligt är alla välkomna !

 

/Viktor

 

 

Läs hela inlägget »

Nu på söndag 9/3 kör vi ett längre pass på cykel igen.
Det är i nuläget lovat 6-8 + och halvklart/klart.
Cykling i vårskrud hoppas vi på :).

Upplägg som tidigare.
09.00 Kungälvsparken
09.00 Mc Donalds Stenungsund
Karebyvägen upp och Jörlandavägen ner för att sammanstråla på vägen.

Vi svänger inåt Svartedalen och njuter av grusvägar och backarna som erbjuds där.
Det blir distansfart med några farthöjningar och återsamlingar.

Alla är välkomna !

/Viktor

Läs hela inlägget »










Så hemma på rygg i soffan igen efter ca 4 timmar härlig cykling tillsammans med lika härliga cyklister.
Nästan lite vårkänsla idag trots hårda vindar som dock inte ackompanjerades av vågrätt regn som tur var.

Tack alla som dök upp ifrån alla väderstrecken med glada ansikten och gjorde söndagen skönare :)

Syns nästa helg!
Läs hela inlägget »
















Nu på söndag 16/2 rullar vi ut på vägarna igen för att hålla igång och få igång uthålligheten och övrigt som dom lite längre passen är bra för.
Vi startar som vi gjort tidigare och troligen kommer göra framöver.

09.00 Mc Donalds i Stenungsund
09.00 Kungälvsparken i Kungälv

Karebyvägen och Jörlandavägen (gamla e6:an) ner och upp och möts på vägen.
Tänkt rutt blir troligen utåt dom fina vägarna utmed Tjuvkil-Kärna och tillbaka till Kungälv vidare till Svartedalen och mot Stenungsund igen.

Cyclocross/mtb eller cykel som fungerar på grusväg rekommenderas.

Alla är välkomna!

/Viktor
Läs hela inlägget »
Efter 2 veckor av för mycket Monark och korta pass inomhus i värmen av åtminstone undertecknad, så blir det försök till ett distanspass nu på söndag 9/2.
Ljuvt utegnuggande i några plusgrader utan regn..tror vi.

Marcus startar ifrån Mc Donalds i Stenungsund 09.00
Viktor rullar iväg ifrån Kungälvsparken 09.00
Gamla E6:an ner och upp och så sammanstrålar vi någonstans
på vägen mitt emellan och trampar sedan inåt Svartedalen.
Lugnt och fint på mtb eller cx eller annan cykel som funkar på grusväg.

Häng med cykelvänner !

/Viktor

Läs hela inlägget »

I Lördags gjorde jag något som jag aldrig hade vågat göra för några år sedan ! Jag höll i en cykelklass i Globen, 180st cyklar och lika många glada människor. Vilket fantastiskt arrangemang Nike hade fixat till. Bilden är direkt efter att passet var klart och jag var rätt skakig då, men det behöver jag kanske inte skriva... tror det syns :). I bland får man kliva ur sin komfortzon, det kan ju bara gå åt helv... :) Ett extra stort tack till Jim Berg och den grymma utbildningen samt cochning som blev startskottet till detta.

Marcus

Läs hela inlägget »

Riktigt roligt att CK Sundet uppmärksammas i lokatidningen
Här är artikeln som PDF

Läs hela inlägget »

Idag myste vi alltså under tak i värmen på styva spinningcyklar medan solen blänkte i snön utanför.
Kallt och blåsigt om än vintervackert där bakom fönstren, så dagens "stationära distans" inomhus kändes på något sätt rätt gott och behagligt.

Marcus kan ju det där med att styra upp såna här pass mycket vettigt samt hålla igång snacket vackert, så tiden rann iväg fort och lagom plågsamt för ben och i det här fallet sliten gubbkropp.
Inne eller ute får vädret på något sätt avgöra framöver och till vår med värme.

/Viktor

Läs hela inlägget »

I morgon blir det inomhus cykling på Sportlife i Stenungsund 9-12. Är man intresserad av att medverka ! så kommenterar ni här.

Läs hela inlägget »
En av dom 3 bergen som jag cyklade över på mina turer En av dom 3 bergen som jag cyklade över på mina turer

Så jäkla härligt att få cykla i kort kort utan att frysa. Jag har precis kommit hem efter en semesterresa med familjen. Vi bodde i Playitas, och där fanns det riktigt bra träning för alla åldrar och intressen. Cykel hyrde jag på plats och det fanns i direkt anslutning till hotellet... GRYMT bra !! rekommenderas

Marcus

Läs hela inlägget »

Senaste inlägg.

Senaste kommentarer

Arkiv

Etiketter