2013 > 12

Startade kl08.00 för att få till lite distans innan min bättre hälft skulle iväg. Redan efter 45min var det nära att jag vek ner mig. Regn, blåst och negativa tankar som spökade, så det vara bara att bege sig så långt från hemmet som det bara gick :). Till slut stanna klockan på 3 tim i alla fall och nu är man nöjd att man inte vände om, trots iskalla fötter...

Marcus

Läs hela inlägget »

Värmer upp julfirandet med ett fostrande monarkpass...

Marcus

Läs hela inlägget »

I dag fick jag till ett litet distanspass med inslag av grus och trötta ben.

Här är rutten på garmin
http://connect.garmin.com/activity/418413270

Marcus

Läs hela inlägget »
Utepassen avlöser inte varandra speciellt frekvent nu.
Det har varit hårt regn och stormar kryddat med några få celcius över nollan.
Fast igår var tydligen Gabriel och Fredrik ute och skitade ner sig på mtb runt Hisingen.
Gissar på högt tempo , grus i ögonen, snabba roliga stigar och trots all förmodad misär ett nyttigt och kul pass som det brukar bli där ute.
Marcus skulle också ut på långpass och möta upp ett gäng unga starka gossar bla ur GCT, men han fick tydligen ändra planerna och gnugga Monark i 90 min istället.
Här hemma blev det 1 tim på liknande apparat.
Spontana intervaller på 3-6 min mellan 3kp/112rpm och 7 kp/52..

Idag är vädret om än jädrigare , men jaget längtar ut på hoj och ut på grus i härliga Svartedalen.
Det spånas förövrigt lite lätt på en mysig träningstävling i etappform runt "Blackvalley" området.
Gäller att få ut den berömda tummen bara.
Under tiden kan man ju alltid Strava rejsa.
Här är ett fint segment där Ck Sundet siktar på Kom framöver.

http://www.strava.com/segments/1671456

Viktor
Läs hela inlägget »

Klev ut genom ytterdörren tidigt imorse i grötigt gryningsljus.

Stod på trappen en stund påklädd för en löprunda.

Vände inåt huset igen då vädret var mördande tråkigt.

Fick upp gubbkroppen på Monarket 5 min senare istället, och körde en läkande (trasiga ben ifrån fredagsgym)30 min 4kp/80 kadens .

Ca 10 slag under den där tröskeln är finlir och finstämt och allt på en gång skönt så här i decembermörkret.

Imorgon är det alltså distans på schemat.

Cx hojen är redo och magen är fryntligt rund av sockerjäsning.

Viktor

 

Läs hela inlägget »

I morgon kör vi distans. Ställ frågor här eller i våran facebook grupp, man kan även skicka meddelande från hemsidan..

Läs hela inlägget »

Idag var det svårt att hålla fart ute, det blev mest fokus på teknik faktiskt :) fick skarva 45 min på monarken när jag kom hem för att även få lite kvalitets träning

Marcus

Läs hela inlägget »

Senaste inlägg.

Senaste kommentarer

Arkiv

Etiketter