2013

Startade kl08.00 för att få till lite distans innan min bättre hälft skulle iväg. Redan efter 45min var det nära att jag vek ner mig. Regn, blåst och negativa tankar som spökade, så det vara bara att bege sig så långt från hemmet som det bara gick :). Till slut stanna klockan på 3 tim i alla fall och nu är man nöjd att man inte vände om, trots iskalla fötter...

Marcus

Läs hela inlägget »

Värmer upp julfirandet med ett fostrande monarkpass...

Marcus

Läs hela inlägget »

I dag fick jag till ett litet distanspass med inslag av grus och trötta ben.

Här är rutten på garmin
http://connect.garmin.com/activity/418413270

Marcus

Läs hela inlägget »
Utepassen avlöser inte varandra speciellt frekvent nu.
Det har varit hårt regn och stormar kryddat med några få celcius över nollan.
Fast igår var tydligen Gabriel och Fredrik ute och skitade ner sig på mtb runt Hisingen.
Gissar på högt tempo , grus i ögonen, snabba roliga stigar och trots all förmodad misär ett nyttigt och kul pass som det brukar bli där ute.
Marcus skulle också ut på långpass och möta upp ett gäng unga starka gossar bla ur GCT, men han fick tydligen ändra planerna och gnugga Monark i 90 min istället.
Här hemma blev det 1 tim på liknande apparat.
Spontana intervaller på 3-6 min mellan 3kp/112rpm och 7 kp/52..

Idag är vädret om än jädrigare , men jaget längtar ut på hoj och ut på grus i härliga Svartedalen.
Det spånas förövrigt lite lätt på en mysig träningstävling i etappform runt "Blackvalley" området.
Gäller att få ut den berömda tummen bara.
Under tiden kan man ju alltid Strava rejsa.
Här är ett fint segment där Ck Sundet siktar på Kom framöver.

http://www.strava.com/segments/1671456

Viktor
Läs hela inlägget »

Klev ut genom ytterdörren tidigt imorse i grötigt gryningsljus.

Stod på trappen en stund påklädd för en löprunda.

Vände inåt huset igen då vädret var mördande tråkigt.

Fick upp gubbkroppen på Monarket 5 min senare istället, och körde en läkande (trasiga ben ifrån fredagsgym)30 min 4kp/80 kadens .

Ca 10 slag under den där tröskeln är finlir och finstämt och allt på en gång skönt så här i decembermörkret.

Imorgon är det alltså distans på schemat.

Cx hojen är redo och magen är fryntligt rund av sockerjäsning.

Viktor

 

Läs hela inlägget »

I morgon kör vi distans. Ställ frågor här eller i våran facebook grupp, man kan även skicka meddelande från hemsidan..

Läs hela inlägget »

Idag var det svårt att hålla fart ute, det blev mest fokus på teknik faktiskt :) fick skarva 45 min på monarken när jag kom hem för att även få lite kvalitets träning

Marcus

Läs hela inlägget »

Vilket väder det var igår, svårt att låta bli att ge sig ut.
Här är rundan på Strava
Marcus

Höstfärger och medvind hem. Rätt klädd var det lätt bästa höstrundan i år...

Rundan på Strava http://www.strava.com/activities/88541736
Gabriel

Läs hela inlägget »

Vi väntar fortfarande på Sveriges första Monark lackad i rosa. Sannolikheten är överhängande då klubbens Mr Monark vid flera tillfällen talat sig varm för rosa.

Läs hela inlägget »
Etiketter: utrustning

Detta är endast en fråga som Candy i Kina kan besvara. Viktor är dock redo med insex i vänsternäven och vevlager åtdragare i höger. Vi i klubben håller tummarna. Som det ser ut nu är Viktor otäckt nära att släppa cyklandet och bli en riktig amatör i löpning.

Läs hela inlägget »
Etiketter: utrustning

Kommande helg har vi planer att samlas nedan Kungälv fästning och rulla ut på en sista episk racertur. Vädret ser ut att vara med oss. Det blir blandade övningar där vi improviserar med tjöt och bitvis glädjecykel (Lite fartigare).

Läs hela inlägget »
Etiketter: racerträning

Här kan du följa vad som händer i den nya föreningen. Än så länge är innehållet lika magert men den dagen vi går i skarpt läge blir det sköj.

Läs hela inlägget »
Etiketter: ck sundet

Göteborgscrossen är startpunkt för Svenska CX cupen. Passa på och åk till Slottskogsvallen 12-13 oktober för cyclocross på snabb och knixig bana med hela Sverigeeliten

Läs hela inlägget »
Etiketter: cyclocross

Senaste inlägg.

Senaste kommentarer

Arkiv

Etiketter